لا تلم نفسك: يتصاحب نقدك المستمر لذاتك ولومك لها مع العديد من أعراض اضطرابات الأكل، غير أنه في الحقيقة لا يساعدك إطلاقا على التعافي أو يحفزك على العلاج، بل على العكس، فالإفراط في النقد واللوم لنفسك يزيد المشاعر السلبية التي تعاني منها سوءا ويجعل الوصول إلى التعافي أمرا صعبا. احرص على اللجوء للعلاج: أظهرت الأبحاث أن احتمالية تعافي مصابي اضطرابات الأكل تزيد عند تدخل العلاج المتخصص. فالمتخصصون الذين يمتلكون معارف وخبرات علمية يؤدون دورا مهما لإرشادك في طريقك للتعافي، فعليك باللجوء إليهم للمساعدة والالتزام بالخطة العلاجية التي يتم تحديدها لك. وعليك أيضا بعدم التردد في طرح أي أسئلة لديك على الفريق الذي يعالجك، والذي عادة ما يشتمل أعضاؤه على طبيب ومعالج نفسي واختصاصي تغذية. لا تجعل معاناتك سرية: يؤدي إخفاؤك معاناتك من اضطراب الأكل إلى إصابتك بالخجل منه، وذلك قد يمنعك من طلب المساعدة والحصول على الدعم ممن حولك. لذلك، فعليك باختيار الأشخاص الذين تثق بهم لتخبرهم بما تشعر به ليتمكنوا من تقديم الدعم والمساعدة لك في الأوقات المناسبة. لا تستعجل بالتعافي: قد يحتاج الوصول إلى التعافي الكامل إلى سنوات...
تعليقات
إرسال تعليق